Kỹ thuật nâng cao tần số rung động của bạn
Bây giờ bạn đã hiểu cơ bản về tần số rung động và cách tìm tần số rung động của riêng mình, hãy cùng khám phá những cách mạnh mẽ để nâng cao tần số rung động của bạn.
1. Tạo thói quen buổi sáng rung động cao
Tạo thói quen buổi sáng rung động cao là điều cần thiết để thiết lập tông điệu tích cực cho ngày của bạn. Nó giúp bạn nuôi dưỡng ý thức về mục đích và ý định, cho phép bạn tiếp cận mỗi ngày với sự rõ ràng và tập trung. Nó không nhất thiết phải là thử thách vì bạn có thể bắt đầu nhỏ và dần dần tăng độ phức tạp của thói quen. Điều này có thể giúp bạn dễ dàng áp dụng và duy trì những thói quen tích cực này.
Buổi sáng là thời điểm quan trọng trong ngày vì cách bạn dành buổi sáng thường có thể cho bạn biết bạn sẽ có một ngày như thế nào.
– Lemony Snicket
Thiền
Thiền là một trong những cách hiệu quả nhất để nâng cao tần số rung động của bạn. Nó giúp bạn bình tĩnh tâm trí, giảm căng thẳng và kết nối với bản thân bên trong. Khi thiền, bạn sẽ tăng mức năng lượng của mình, mang lại nhiều sự tích cực và hạnh phúc hơn vào cuộc sống của bạn.
Đặt mục tiêu
Đặt mục tiêu rất quan trọng vì nó cho phép bạn xác định trọng tâm và mang lại định hướng cho ngày mới của mình. Bạn có thể nói to, trong đầu hoặc thậm chí chỉ cần viết về mục tiêu. Bạn tạo ra một khuôn khổ hướng dẫn giúp điều chỉnh hành động và quyết định của mình bằng cách xác định một cách có ý thức những gì bạn muốn đạt được hoặc cách bạn muốn thể hiện.
Yoga
Yoga nâng cao tần số rung động của bạn bằng cách kết hợp chuyển động, hơi thở và chánh niệm, cho phép bạn giải phóng năng lượng trì trệ và kết nối với bản thân bên trong.
Bữa sáng lành mạnh
Một bữa sáng lành mạnh nuôi dưỡng cơ thể bạn bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu, cung cấp năng lượng bền vững và hỗ trợ sức khỏe tổng thể, tác động tích cực đến tần số rung động của bạn.
Tránh xa các tiện ích
Ngay khi bạn mở mắt, tâm trí bạn đã ở trạng thái tiếp thu. Tiếp xúc với công nghệ, phương tiện truyền thông xã hội và ánh sáng xanh ảnh hưởng đến tâm trạng và mức năng lượng của bạn, làm giảm tần số rung động của bạn.
Thay vào đó, hãy bắt đầu ngày mới bằng thiền, hít thở sâu, yoga nhẹ nhàng hoặc viết nhật ký. Những bài tập này giúp bạn khai thác sự bình tĩnh bên trong và kết nối với bản ngã cao hơn của mình.
2. Thực hành nói lời khẳng định tích cực
Nói lời khẳng định tích cực hàng ngày để biến những niềm tin hạn chế của bạn thành những niềm tin trao quyền. Ví dụ, hãy nói, “Tôi xứng đáng, tự tin và xứng đáng thành công”. Điều quan trọng nữa là truyền cảm xúc chân thành vào lời khẳng định của bạn, hình dung ra kết quả mong muốn và thực sự cảm thấy như thể bạn đã đạt được chúng. Điều này giúp điều chỉnh suy nghĩ, cảm xúc và năng lượng của bạn với biểu hiện của lời khẳng định. Lời khẳng định hàng ngày giúp lập trình lại tiềm thức của bạn để bạn có thể vượt qua sự nghi ngờ bản thân và nỗi sợ hãi.
3. Hình dung
Hình dung là một kỹ thuật mạnh mẽ để nâng cao tần số rung động của bạn và thể hiện mong muốn của bạn. Nó bao gồm việc tạo ra hình ảnh tinh thần về những gì bạn muốn đạt được và cảm nhận những cảm xúc liên quan đến nó như thể nó đã xảy ra.
Hình dung những kỷ niệm bạn yêu thích
Hình dung những kỷ niệm vui vẻ của bạn là một cách mạnh mẽ để nâng cao tần số rung động của bạn. Tại sao? Bởi vì khi bạn đắm mình trong những hồi ức tích cực, bạn sẽ kích hoạt những cảm xúc vui vẻ giống như bạn đã có vào lúc đó. Bạn sẽ không nhận ra mình đang mỉm cười vì hồi tưởng lại những kỷ niệm yêu thương đó.
Hình dung tương lai lý tưởng của bạn
Bạn có sức mạnh để thể hiện thực tế mà bạn mong muốn thông qua những hình ảnh bạn lưu giữ trong tâm trí. Khi bạn hình dung tương lai lý tưởng của mình, bạn sẽ nâng cao tần số rung động của mình và thu hút những gì bạn tập trung vào.
Chỉ cần dành một vài phút mỗi ngày để hình dung cuộc sống hoàn hảo của bạn như thể nó đã xảy ra sẽ giúp biến nó thành hiện thực.
Tiềm thức của bạn không thể phân biệt giữa một sự kiện thực và tưởng tượng, vì vậy thông qua hình dung, nó sẽ hoạt động đằng sau hậu trường để thu hút mọi người, nguồn lực và cơ hội để liên kết thế giới bên ngoài của bạn với thế giới bên trong mà bạn đã tạo ra.
Hình dung một Ánh sáng Vàng
Hình dung một ánh sáng vàng bao quanh bạn là một cách đơn giản để nâng cao tần số rung động của bạn. Khi bạn thiền, hãy hình dung một luồng ánh sáng vàng bên trong bạn tỏa ra vài feet xung quanh cơ thể bạn. Hãy xem luồng ánh sáng này thanh lọc hào quang của bạn và lấp đầy bạn bằng năng lượng tích cực.
4. Nhật ký biết ơn
Sắm cho mình một cuốn nhật ký hoặc sổ tay và cam kết viết ra một vài điều bạn biết ơn mỗi ngày. Khi viết, hãy thực sự cảm thấy biết ơn đối với từng điều. Trân trọng những điều lớn lao, như sức khỏe hoặc gia đình của bạn, và những niềm vui nhỏ bé, như một ngày nắng hoặc tách cà phê buổi sáng của bạn.
Tôi nhận thấy rằng vũ trụ yêu thích lòng biết ơn. Bạn càng biết ơn, bạn càng nhận được nhiều điều tốt đẹp.
― Louise Hay
5. Nghe những bài hát nâng cao tinh thần
Thử nghe những bài hát có lời tích cực
